⟡ Chia bowl recipe ⟡

 

Hello tout le monde !!

Je vous présente une recette très facile pour réaliser un Chia bowl aux fruits rouges. C’est une collation idéale pour le petit déjeuner ou en cas de fringale dans la journée 🙂

Aliments nécessaires :

¤ 20 cl de lait d’amande ou de lait normal

¤ 3 cuillères à soupe de graines de chia

¤ Des fruits rouges et du muesli ou alors d’autres fruits selon votre envie

⇒ Dans un premier temps il faut mélanger les graines de chia avec le lait et laisser reposer pendant une heure minimum au réfrigérateur. L’idéal est de faire reposer le mélange pendant la nuit.

⇒ Une fois que la consistance est un peu gélatineuse, vous pouvez ajouter les fruits qui vous tentent sur le pudding de graines de chia ( moi j’ai mis des fraises, des framboises et des myrtilles et du muesli .. miam un vrai régale ! )



Hey everyone !

I want to show you an very easy recipe of  a Chia bowl with strawberries, raspberries and blueberries. It’s perfect for breakfast or for a mid day snack when you get seriously hungry !

All what you need is :

¤ 1 1/4 glass of almond milk

¤ 3 tablespoons of chia seeds

¤ As many fruit as you want !

⇒ First, you mix the milk and the chia seeds together and leave in the fridge for a minimum of 1 hour. It’s best to leave the mixture over night in the fridge.

⇒ Once the chia seeds and the milk have a jelly like consistency, you can add on all the fruit you wish! 🙂

 

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